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永远跑不崩的张水华达到职业生涯巅峰，不久前还有专家私下说她凉了
辞掉三甲医院护士岗位之后，张水华迎来了真正的高光时刻，全马刷新职业生涯最好成绩，叩开2小时30分大关，成为世界田联官方认证的精英标运动员，远超国际健将标准。在35岁的年龄，达到职业生涯巅峰期。 伤愈复出之后，张水华势如破竹，延安马拉松半马1小时16分14秒刷新PB，西安马拉松全马2小时29分07夺冠破PB。包括成都马拉松全马险些惊天逆转名将丁常琴，宜昌马拉松半马雨战轻松破赛会纪录，每场比赛都让跑友
“秋解乏，多吃钾”，建议：秋天多吃3道高钾菜，精神饱满身体好
老话说 "春困秋乏"，秋天，不少人白天没精神，晚上睡一觉起来还是乏，其实这秋乏，很多时候是身体在提醒你，钾元素不够了，天一凉出汗少了，可饭桌上不注意，钾的摄入就容易跟不上，而钾是维持肌肉和神经正常工作的关键，缺了它，人就容易没劲、犯困。 秋天正是把身子养好的时候，饭桌上多安排几道高钾菜，帮着身体把乏劲解一解，精神饱满，干啥都有劲。 “秋解乏，多吃钾”，建议：秋天常吃5道高钾菜，精神饱满身体好。 口
最强厄尔尼诺来了！今冬雨雪预测——
11月3日，中国气象局召开11月例行发布会。国家气候中心副主任高荣介绍了厄尔尼诺的最新监测情况及对我国冬季气候产生的影响。 2026年9月，赤道中东太平洋形成一次超强厄尔尼诺事件，10月已发展为有监测记录以来最强的厄尔尼诺事件，预计秋末冬初达到峰值，将对我国今冬明春气候产生明显的影响。 预计2026/2027年冬季，全国气温总体偏高，但寒潮频次略偏多，气温冷暖起伏大，北方强降温降雪、南方阶段性低温
2026非洲足球先生候选名单：阿什拉夫、塞门约领衔，马内在列
据非洲足联CAF官方社媒消息，公布了2026年CAF年度颁奖典礼年度最佳男足球员（非洲足球先生）提名名单。 非洲足球先生10名候选人 阿玛德-迪亚洛（科特迪瓦、曼联） 维萨（民主刚果-纽卡） 塞门约（加纳-曼城） 赛巴里（摩洛哥-拜仁慕尼黑） 阿什拉夫（摩洛哥-巴黎圣日耳曼） 卜拉欣-迪亚斯（摩洛哥-皇马） 伊斯梅拉-萨尔（塞内加尔-水晶宫） 帕普-盖伊（塞内加尔-比利亚雷亚尔） 马内（塞内加尔-